『習慣を変える』
同じことを繰り返しながら、
違う結果を望むこと、それを狂気という。
「違う自分になりたい」
あるいは
「何かを成し遂げたい」
と思ったら、
これまでの自分や現状を作り上げてきた
習慣を変えなければなりません。
とはいうものの
習慣の引力はなか手強く、
そう簡単に変えられるものではありません。
ゆえに
習慣を変えるためには、
日常を変える必要があります。
朝起きる時間を変えてみる。
食事をする場所を変えてみる。
一本早い電車に乗ってみる。
これまでとは違う本を読んでみる。
これまでに参加したことのないセミナーに参加してみる。
など。
どんな小さなことで良いので、
日常をかえ、その変えた日常に
新たな習慣を紐づける。
例えば、一本早い電車に乗り、
電車に乗ったらスマホを見ずに
オーディオブックを聞くなど、勉強の時間に
あてるなど。
この行動をしたとき、この場所に着いたら
○○をするというように行動を決めておくと、
習慣化しやすいのではないかと思います。
とはいうものの、なかなか新しい行動を定着させることは簡単なことでは
ありません。
最初はあまり負担をかけず、
本当に小さなことから始めればよいと思います。
小さな行動でも、時間を重ねるうちに、何らか小さな変化を生み出します。
そうした小さな変化を積み重ねていくことで、
知らない間に、大きな変化を成し遂げていると思います。