『小さく始める』

脳は体全体のエネルギーの20%を消費するため、

できる限りエネルギー消費を減らそうと、

楽な行動を選択するようです。

これはヒトの生存本能とも言えるものだと思います。

 

そうした脳の働きがあるからこそ、

どんなに固い決心を持って新しいことを始めても、

3日坊主になってしまうということが起こるのだと思います。

 

そのような脳の働きに打ち勝ち、

新しい習慣を身につけるためには、

脳に負荷を感じさせないよう、

小さくスタートし、慣れてきたら負荷を上げていく、

という工夫が必要ではないかと思います。