『頭のなかを整理する』

マイナスな考えが頭に浮かんできた時には、

そう考えることによって、

　”どんなメリットがあるのか”

　”どんなデメリットがあるのか”

を考えてみると良いと思います。

それによって、

自然となぜそうした考えが頭に浮かんできたのかという理由を

考えるようになります。

先行きが不透明な状態だと不安を感じるのと同じように、

頭の中が整理できていないと、

マイナスな考えをなかなか消し去ることはできません。

マイナスな考えの正体をはっきりさせることで、

どう対処すべきか、考えることができるようになるのではないかと思います。