『頭のなかを整理する』

マイナスな考えが頭に浮かんできた時には、

そう考えることによって、

 ”どんなメリットがあるのか”

 ”どんなデメリットがあるのか”

を考えてみると良いと思います。

それによって、

自然となぜそうした考えが頭に浮かんできたのかという理由を

考えるようになります。

 

先行きが不透明な状態だと不安を感じるのと同じように、

頭の中が整理できていないと、

マイナスな考えをなかなか消し去ることはできません。

 

マイナスな考えの正体をはっきりさせることで、

どう対処すべきか、考えることができるようになるのではないかと思います。