華胥の国に遊ぶ

「変化」「変容」「進化」「成長」をキーワードに、未来の自分に向けたメッセージを書き続けています。

『積極的な習慣をつくるための6つのステップ』

①不適切な行動と、それが起こる状況を明確に把握する

②不適切な行動が起こる状況や環境を修正する

③適切な行動と、それが起こる状況や環境を明らかにする

④適切な行動をとるべきだという何らかの手がかりをつくる(仕組みづくり)

⑤適切な行動を実行した場合、何らかの報酬が得られるようにする

⑥適切な行動が習慣となるなるまで、練習を繰り返す