『積極的な習慣をつくるための6つのステップ』
①不適切な行動と、それが起こる状況を明確に把握する
②不適切な行動が起こる状況や環境を修正する
③適切な行動と、それが起こる状況や環境を明らかにする
④適切な行動をとるべきだという何らかの手がかりをつくる(仕組みづくり)
⑤適切な行動を実行した場合、何らかの報酬が得られるようにする
⑥適切な行動が習慣となるなるまで、練習を繰り返す
①不適切な行動と、それが起こる状況を明確に把握する
②不適切な行動が起こる状況や環境を修正する
③適切な行動と、それが起こる状況や環境を明らかにする
④適切な行動をとるべきだという何らかの手がかりをつくる(仕組みづくり)
⑤適切な行動を実行した場合、何らかの報酬が得られるようにする
⑥適切な行動が習慣となるなるまで、練習を繰り返す