『◯◯しようとせず、そのまま受けとめる』

プレゼンや試験の前などで緊張する場面に直面すると、

自分でも緊張をしていることは分かります。

そして、

「緊張しないように、緊張しないように」

と自分をコントロールしようとすると、

余計に緊張してしまうことがあります。

そんな時、

緊張を抑えようとせず、

「今、緊張しているな」と受けとめるだけにすると、

不思議と緊張が落ち着いてきます。

緊張の場面に限らず、

自分を客観視できると、

自然に気分を落ち着かせることができるのかもしれません。