『◯◯しようとせず、そのまま受けとめる』
プレゼンや試験の前などで緊張する場面に直面すると、
自分でも緊張をしていることは分かります。
そして、
「緊張しないように、緊張しないように」
と自分をコントロールしようとすると、
余計に緊張してしまうことがあります。
そんな時、
緊張を抑えようとせず、
「今、緊張しているな」と受けとめるだけにすると、
不思議と緊張が落ち着いてきます。
緊張の場面に限らず、
自分を客観視できると、
自然に気分を落ち着かせることができるのかもしれません。